最近のハマりごと。
「熟睡」
とにかく”いかに熟睡できるか”にハマってる母さんです・笑
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では。
うんちく語るまえにサクッと写真の安眠グッズのご紹介♪
その① 香り編
眠るまえの安眠に欠かせない「香りのリラックス」。
心が落ち着いて副交感神経が優位になる気がします♪
（左から）
・nowのスイートアーモンドオイルに、柑橘系のオイルをブレンド。
お風呂上がりに第二の心臓であるふくらはぎをマッサージして血行をよくします。
こちらたっぷり入ってこのお値段♪とってもお買い得♡
・おなじみAesopのボディクリーム
大好きなシトラスの香りで全身を保湿し気分良し♡
・THANNのハンドクリームで手のマッサージ
わたしが愛用しているのはアロマティックウッドという
香りですが他にもいい香りたくさん！
こちらのルームフレグランスもお気に入り！
・nowのラベンダーオイルかオレンジオイルは
その日の気分で使い分けて。
アロマポットに数滴垂らして
部屋をいい香りにしておきます・笑
（個人的にコスパも香りもnowのものがベスト！）
・マリエン薬局の胃腸オイルでお腹マッサージ。
ゆっくり丁寧におなかをさすってあげると
翌朝の腸の具合がとってもいい！
こんな感じで熟睡前の準備として香り技を駆使してます・笑
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まだまだ続きますよー・笑
その② 温める編
ぜったいに体を冷やさない！
これ、たぶん熟睡安眠の鉄則な気がしてます。
体が温まっていると寝つきもよくて安眠熟睡。
（左から）
・あずきのチカラ 首肩用
・あずきのチカラ 目元用
もうこの２つは最強。
肩と目に乗せたまま寝てます・笑
これのおかげで肩凝りも眼精疲労もほんとに無くなったし、
たとえその日凝ったとしても翌朝には治ってる！！
すごいです、これ。
・無印良品の湯たんぽ
冷え性にはぜったい欠かせないアイテム！
足元ホカホカ！素足でも体全体がぬくぬくになるー
・母からもらったハーブの温めグッズ。
こちらもあずきのチカラ同様レンジでチンして温めるのですが
お腹に乗せて寝ると胃腸が温まって調子が良い！！
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あとは寝る前１時間くらいはぜったいにケータイは見ない！
（寝室にケータイを持ち込まいを徹底！！）
のんびりストレッチをしながら
ダラダラと全身リラックスタイムを満喫する。
ちょっと手間はかかるけど、
もうこれでほんとに完璧な熟睡できてます！
夜中に起きることもなくなったし、
朝起きた時の疲労感もまったくなく目覚めすっきり！！
ひとまず「あずきのチカラ」シリーズはなかなかのものなので
ぜひ、お試しあれです♡
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エアコンのつけっぱなしは乾燥しすぎてしまうので、
オイルヒーターなどで部屋を温めておきますっ！
我が家はデロンギ愛用♪
このタイプもいいなー！
ROOMは日々更新♡
我が家の日常のひとこま
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