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美容と健康のために続けていること!

雨ですね〜 梅雨だもん、仕方ない。
でも今年の梅雨はちょっと違う!の母さん。 なにが違うって...
そう、体調です♪ ♪←こんなマークつけちゃうくらいだから「良い」ということね・笑 毎年毎年体調不良で悩まされていたことがウソのよう、 今年は「なんとなく具合悪い〜」という日がほとんどない!!
地道に続けてきたあれこれがやっと実を結んだかな? 功を奏したと実感しております♡
じゃぁ具体的になにを続けてきたの?というと...


まずは食べ物! 3食手作りは当たり前ですが、 朝はスーパーフードをヨーグルトに混ぜる。
・マキベリー ・カカオニブ
それぞれ健康美容に良い効果があるらしく、 肌の調子もすこぶる良いのでこれはぜったい効いていると確信。
そこにプルーンとハチミツとナッツを加えればごちそうヨーグルトに変身! 美味しいし、体にいいし、いいことずくめです♡
ハチミツLOVEなので こんなのプレゼントされたい♡
あとは夜寝る前に「にんにく卵黄を2つぶ」 これはね、間違いなく効いてます。 30年以上ずーっと貧血で悩まされてきましたが、 鉄分入りのにんにく卵黄を飲み始めてから ヘモグロビンの数値がむちゃくちゃ上がった&キープしております。 (年に2回血液検査してるので間違いない。)

あとはね、歩く量が格段に増えたこと。 今まで自転車通勤だった道を徒歩通勤に。 往復40分ちょいですが、それでも早歩きすると到着するころには 軽く汗ばんでいて体が調子いい!!
仕事中の冷えもびっくりするくらいなくなりました。
体力も以前よりずっとついたし、 ご飯もモリモリ食べられるようになった!
早寝早起きは昔からできているのでこれは引き続きの継続。
継続は力なりってほんとにそのとおりだなと実感する最近です。

最近はこちらのマキベリーを買ってます!
カカオニブはこちら。

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